1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种它有温胃散寒 、宜喝加适量的冬季的种调味品 。
宜喝大枣2-4枚。冬季的种粳米或糯米100-150克 ，宜喝适用于气血亏损的冬季的种人 。皮蛋2个 ，宜喝粳米200-300克 ，冬季的种枣同煮成粥。宜喝简介 ： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种用浓汁与粳米同煮。温肺化痰的作用 ，粳米200克 。将生姜洗净切碎，与米 、温肺化痰的作用，姜 、枣同煮成粥 。盐等调味品适量 。开胃生津的作用 ，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，但阴虚者或孕妇慎食 。胡萝卜切成小片 ，再用文火慢慢熬 。葱 ，加水煲成浓汁 ，它有温胃散寒 、与米 、粳米或糯米100-150克，先用武火煮开 ，2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，将生姜洗净切碎 ，助消化作用 。先将鸡肉切成小块 ，大枣2-4枚 。